我が家のリビングは週一度ヨガ＆ピラティス教室となります。
昨夜はプロゴルファーＫ君も参加してくれました。
ヨガ、エアロ、パワーヨガ、ピラティス、ストレッチをＳ先生がその時々に合わせて組み合わせてご指導してくださいます。
日頃使わない筋肉を使うので激しい運動ではないのに終わると汗をかいてます（Ｓ先生が厳しいのではなくて私達の身体がなまっているんです～）
みなさんＢＯＳＳがしているこのポーズ実は未完成なのです、挑戦してみてください。

「まず、右ひざを前に伸ばし左足を右足の太ももの上にのせま～す。次に身体を立てたまま左にねじり右手は左足のひざの上、左手を背中から回してナント！！左の足をつかむ」
尚、上記のポーズで身体がつったり異変をきたした場合”ＢＯＳＳ＆かずりぃ～”は責任が持てませんのでどうかチャレンジする方はよくよく考えて行うようにして下さい。
無理せずに少しずつ継続しましょう！
参加できる方はどうぞいらしてくださいね、一緒にメタボ対策のため頑張りましょう～～。